L'état d'hypnose est un état naturel de la conscience qui se situe entre l'état d'éveil et l'état de sommeil. Nous vivons cet état plusieurs fois par jour, notamment lorsque notre attention se déplace en dehors du moment présent, comme lorsque nous rêvassons ou lorsque nous sommes distraits. Cet état est similaire à une transe commune, dans laquelle nous ne sommes pas passifs mais actifs.

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Contrairement à certaines idées reçues, l'état d'hypnose n'est pas un état de sommeil profond ou un état de conscience altérée dans lequel nous perdons le contrôle de nous-mêmes. Au contraire, c'est un état de conscience modifié, dans lequel les limites habituelles de notre pensée sont temporairement suspendues. Cet état permet une communication directe avec notre inconscient, où se trouvent toutes nos ressources intérieures.

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